美丽食物清单 女人不容错过

美丽食物清单 女人不容错过

某些营养素会让你变得更迷人,有一些营养素会在特定的日子发挥功效。下列营养学家特供美丽清单,推荐给你最快产生出最佳效果的营养食品。

 

1、南瓜子消痘痘

南瓜子是痘痘克星,因为它富含锌。会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决。

 

2、西洋菜防水肿

每天摄取西洋菜(又称荷兰芥),含有抗氧化剂,可以减缓发炎和缩小毛孔;而铁质可以让你容光焕发。它还能增加你血液中的抗氧化含量,减少DNA的损耗。

 

3、菠菜打造闪亮双眸

菠菜富含黄体素,是保护眼睛的关键,让你的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗,大约是一大份菠菜沙拉。或利用果汁机,打成一杯,摄取量就足够。

 

4、苹果塑造洁白牙齿

一天一颗苹果,牙科医师远离我。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除,还你没有黄斑的笑容。

 

 

5、绿豆还你乌亮长发

绿豆富含矽,一天吃一片矽的补充片,九个月之后,头发明显变得更强韧、浓密。可以把冷冻的绿豆微波一下,当成低卡路里零食食用。

 

6、亚麻籽滋润肌肤

亚麻籽是对抗干癣的最佳武器。因为它含有omega-3脂肪酸,可以帮助滋润肌肤,保持肌肤柔软、光滑。可以把亚麻籽洒在沙拉上,或是加一茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中,也可以放在饼干或蛋糕上一起烤。

 

7、奇异果保持年轻态

奇异果是为他命C的绝佳来源,可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。肌肤中的胶原蛋白越多,肌肤就越紧实有弹性,15年后,看起来依旧火辣。

 

 

8、鸡蛋健康美甲

想让指甲强壮、健康,医师推荐鸡蛋(一周多吃几颗)。鸡蛋富含维生素H,研究发现,这种营养素正是让你的指甲超级坚硬的关键。


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  1. 添加评论内容 🙁 🙁 🙁 🙁

  2. lanhuami10

    晕倒,我现在还长青春痘呢。看来得多吃点南瓜仔了

  3. 蓝梦羽

    😳 偷偷乐一下,我还没有张过痘痘,嘿嘿~~~南瓜籽很爱啊!!~~

  4. susanwuxie

    最近开始尝试吃素,对于像我这样的肉食动物来说是多么艰难的决定。
    但想想天朝的肉类生产方式,也就释然了。
    推荐坚果,常吃坚果对心脏血压较好。

  5. 夜的不寂寞

    苹果,永远都是个好东西,电子产品的苹果也很给力,我很喜欢,我要推荐!!!!

    • 水晶苹果

      就是买不起电子的啊,不过买个几斤红富士还是可以的哈哈

      • 落雪无声

        昨天老乔给我托梦了,说就因为你不买苹果本本,所以他才咽下那口气的。。。。
        你说你罪过不罪过啊???

  6. 夜的不寂寞

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  7. susanwuxie

    看到猕猴桃,猕猴桃在种植中几乎不需要农药,因此说它是绝对健康食品,并且猕猴桃饱腹感强烈,推荐大家食用啊,味美多汁,不可多得。嗯哼。

  8. 躲猫猫

    😉 这个网站太有爱了!有什么都不健康的身体!会常来看噢 😀

    • 水晶苹果

      是的我也很喜欢这个网站,多看看多学习受益匪浅啊

  9. 躲猫猫

    呵呵,落了一个字!有什么都不如一个健康的身体!

  10. 水晶苹果

    不光要在吃上注意,多锻炼身体也很关键的,两者结合就更加完美了

  11. 落雪无声

    绿豆不是绿的吗?怎么吃完它头发会长得很好呢?

  12. 如果爱下去

    很新鲜 😉

  13. 你我依依

    奇异果我最喜欢吃了。