准爸爸多蔬少肉有助宝宝健康

2011-12-02 | | 人群饮食, 日常保健, 默认分类 | 准爸爸多蔬少肉有助宝宝健康已关闭评论 |
准爸爸多蔬少肉有助宝宝健康
准爸爸多蔬少肉有助宝宝健康 宝宝是在妈妈身体里孕育的,妈妈吃好,宝宝才能健康聪明。国外最新的一项研究结果表明,爸爸的饮食习惯和对宝宝健康也起着至关重要的作用。年轻的准爸爸们,想要一个聪明健康的宝宝,首先要从自身做起,改变自己不良的饮食习惯。 错误1:偏食不喜蔬果 很多男性朋友对蔬果不屑一顾,男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素,就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成,从而使精子减少或影响精子的正...

这样储存食物最能保持营养

2011-12-01 | | 日常保健, 默认分类 | 这样储存食物最能保持营养已关闭评论 |
这样储存食物最能保持营养
这样储存食物最能保持营养 食物烹饪方法很重要,储存方法也很重要。很多食物一旦放错了地方,即使外观、气味仍然正常,营养却在不断“蒸发”。只有学会正确保存,才能为食物营养上一层“双保险”。 1、牛奶一定要躲光 牛奶中的维生素B2对光线非常敏感,在灯光下会急速流失。光线还会让牛奶中的脂质氧化,导致维生素A、D、B6、B12等其他营养素慢慢受损。其中,尤以玻璃罐或塑料罐装的牛奶最易受影响。牛奶直接暴露在...

儿童常喝甜饮料的五大害处

2011-11-30 | | 专题文章, 人群饮食, 日常保健, 默认分类 | 儿童常喝甜饮料的五大害处已关闭评论 |
儿童常喝甜饮料的五大害处
《宝宝如何喂养》 儿童常喝甜饮料的五大害处 很多孩子嫌白开水不好喝,把每天喝大量甜饮料解渴。而家长也往往认为,饮料主要是由水组成,里面还有一些维生素等营养,有益无害。但把饮料当成水来喝会导致儿童过胖,还能引发多种疾病。而白开水具有促进新陈代谢、调节体温、输送营养、清洁内脏、增强机体免疫力、美容护肤等作用,是儿童最健康的饮品。 1.含糖过多的饮料,以及含有丰富维生素和无机盐的橙汁等果汁,不仅不易为...

菠菜鸡蛋桔子 孩子别多吃

2011-11-29 | | 专题文章, 人群饮食, 日常保健 | 菠菜鸡蛋桔子 孩子别多吃已关闭评论 |
菠菜鸡蛋桔子 孩子别多吃
《宝宝如何喂养》 菠菜鸡蛋桔子 孩子别多吃 儿童的饮食应多样化,要做到膳食平衡,鱼、瘦肉、紫菜、海带、动物内脏、新鲜的蔬菜、水果都有益于孩子健康。小麦仁油、洋葱、蒜头、芦荟等因富含酪氨酸、麦硫胺以及锗而明显有益于儿童大脑细胞发育。家长们应该让孩子多吃这样的食物,下面5种食物家长千万别给孩子吃。 1、有机酸含量高的食物,如菠菜、梨、浓茶等。这类食物中含有大量植酸、草酸、糅酸等有机酸,这些酸与它们自...

水煮花生食疗价值最高

水煮花生食疗价值最高
水煮花生食疗价值最高 很多人会觉得坚果里的脂肪太多,会导致身体发胖。其实适量食用一些花生或花生油等相关花生制品,既可满足口腹之欲,还能控制体重。 经常吃花生和花生酱或使用优质花生油膳食,不仅不会导致发胖,还能达到帮助减肥的目的。尽管花生酱等花生制品热量并不低,但由于吃这些容易有饱腹感,因而会让减肥者控制食欲。此外,花生、花生油及相关花生制品中还含有多种有益的纤维素,有清除肠内垃圾的作用,不会导致...

最适合女人睡前吃的养颜食物

最适合女人睡前吃的养颜食物
最适合女人睡前吃的养颜食物 很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西,但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的,那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?小编总结了以下十种食物,非常适合睡前吃,不但不会发胖,还可以让你睡得更好! 1、香蕉 减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含...

日食三枣 人生不老

日食三枣 人生不老
日食三枣 人生不老 枣的营养十分丰富,吃枣可养血补血、还能抗衰老。民间有“日食三个枣,人生不易老”的说法。 枣含有的蛋白质、碳水化合物和人体必需的钙、磷、铁等矿质元素等均显著高于其他常见水果。枣的碳水化合物几乎全部是蔗糖、果糖、葡萄糖等糖类,极易为人体吸收利用。枣还含有相当丰富的 人体必需氨基酸。 枣是天然维生素,可以补血养颜、抗衰老、保护五脏。枣含有活性物质环磷酸腺苷,含量在几百种植物中居于首...

吃甜食让人更亲切乐于助人

吃甜食让人更亲切乐于助人
吃甜食让人更亲切乐于助人   美国一项研究显示,对甜食的偏好的确与人的性格有关。一个人吃巧克力后更愿意向有需要的人伸出援助之手。与不喜欢吃甜食的人相比,喜欢吃甜食的人中,更多人具有“亲切”这一性格特点,更愿意从事志愿工作。 “人们每天都感受到味道,”研究人员说,“大家会认为愿意给予帮助、友好的人很‘甜’,这令人惊奇,因为味觉与个性或行为几乎没有什么共同之处。”另一名参与研究的心理学教授...

儿童吃鱼应吃“和尚”鱼

儿童吃鱼应吃“和尚”鱼
《宝宝如何喂养》 儿童吃鱼应吃“和尚”鱼 传统观念认为,吃鱼补脑,很多家长都认为孩子多吃鱼就会变聪明。其实并不是每种鱼都适合儿童,小孩应尽量选择草鱼、鲶鱼等食草鱼,少吃或不吃食肉鱼。 随着近年来农药、化肥、废弃塑料等化工制品造成的水污染问题加剧,一些毒素可能长期沉淀于鱼的体内。由于儿童的肌体尚未发育健全,对病毒的免疫力较低,吃鱼时应尤其慎重。 鱼类分为草食性、杂食性和肉食性三种,像鲶鱼、草鱼等草...

喝酒吃肉让男性更健康

喝酒吃肉让男性更健康
喝酒吃肉让男性更健康 1、牛排拦截心脏病 多吃点上腰肉做的沙朗牛排:牛肉富含硒元素和维生素B,前者可以抗压,后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以,不妨尽情地吃。 2、葡萄酒保卫前列腺 一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇,它可以抑制癌细胞的发展。 豆芽菜对于抗癌有非常神奇的...

胡萝卜与酒同食易得肝病

胡萝卜与酒同食易得肝病
胡萝卜与酒同食易得肝病 胡萝卜对于我们来说都并不陌生,生活中我们常将胡萝卜作为家常蔬菜食用,对其所含有的营养价值却了解甚少。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素 A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜性温味甘,性平。健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳。用于小儿营养不良、麻疹、夜盲症、便秘、高血压、肠胃不适、饱闷气胀等。 胡萝卜应烹煮后食用。要保持其营养的...

多喝碳酸饮料让人更暴力?

多喝碳酸饮料让人更暴力?
多喝碳酸饮料让人更暴力? 很多人都爱喝可乐等碳酸饮料,特别是青少年。大家只知道碳酸饮料没有营养,可能导致发胖,甚至有杀精作用,却不知道碳酸饮料可能会让人更有暴力倾向。 近日,美国佛蒙特大学研究发现,每周喝5瓶及以上数量的碳酸饮料会让人变得具有暴力倾向,这种倾向相比那些不喝碳酸饮料的人要高9%-15%。研究人员建议青少年摒弃喝碳酸饮料的习惯,或者减少每周喝碳酸饮料的次数。 经过测试,研究人员认为碳...

5招巧识食物寒热性

5招巧识食物寒热性
5招巧识食物寒热性 1.在冬天里生长的食物,因为寒气重,故而性偏寒,如大白菜、香菇、白萝卜、冬瓜等。在夏季生长的食物,由于接收的雨水较多,也性寒,如西瓜、黄瓜、梨等。苹果、橙子等春、秋季食物多偏热性。 2.水生植物偏寒,藕、海带、紫菜等为寒性;陆上植物,如花生、土豆、山药、姜等,由于长期埋在土壤中,水分较少,偏热。 3.味苦、味酸的食品偏寒,如苦瓜、苦菜、芋头、梅子、木瓜等;味甜、味辛的食品由于...

皮肤细嫩 经期饮食很关键

皮肤细嫩 经期饮食很关键
皮肤细嫩 经期饮食很关键 女性在益肤美容饮食调养时,一定要结合其自身的生理来安排膳食。宜选用的食物与中药有:羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。 女性在益肤美容饮食调养时,一定要结合其自身的生理来安排膳食。女性最明显的生理特点就是“月经 ”。月经的来潮与停止,如月亮的盈与亏,潮汐的涨与落等自然节律。它是女性性功能的一项生理性规律。月经经期,...

这样喝牛奶嘴易发臭!

这样喝牛奶嘴易发臭!
这样喝牛奶嘴易发臭! 牛奶中含有丰富的营养成分,经常被人们称为是人体必需的“白色血液”。可是,每次喝完牛奶后,人们常会觉得喉咙干干的,而且在口腔内会有一股怪怪的味道。这是因为大家忽略了最后一道“工序”——喝一小杯温水。 很多人都不会注意到这个小小的细节,认为喝完牛奶后刷个牙就行了,而另一些人甚至在睡觉前喝完牛奶就直接睡觉。其实,这些都是容易形成口腔疾病的不良习惯。 使喉咙变干 奶类制品中都会含有...

人体养生抗衰老秘诀

人体养生抗衰老秘诀
人体养生抗衰老秘诀 黄金分割率0.618想必大家都不陌生,医生和养生专家认为,人体很多时候也遵循黄金分割率,很多保健点都与黄金分割点不谋而合,找准人体的黄金保健点能延迟衰老。 62岁后衰老加速 如果把人的一生定为100岁,最容易出现健康问题的年龄在62岁左右,在此之后,身体开始全面加速老化。一般人最顶峰的年龄在38岁左右,因此对年轻人来说,38岁已经有了经济、家庭等支撑,这时加大对养生的投入,可以...

电脑一族吃什么保护眼睛

电脑一族吃什么保护眼睛
电脑一族吃什么保护眼睛 电脑在现在的日常工作、学习、生活等方面已经成为必不可少的一项联系工具!这里饮食专家为大家推荐一个护眼秘籍,有明目清神保护视力的作用,对于视力已损的朋友亦有缓解疲劳调节之功效。 1、维生素C 对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。 2、胡萝...

如果单脚站不到6秒证明你早衰!

如果单脚站不到6秒证明你早衰!
如果单脚站不到6秒证明你早衰! 有资料统计,全世界人口中,70%的人处于亚健康状态。女人在亚健康人群中占到相当多的比例。疲劳、困乏,时常这痛那儿痒,到医院检查,各项指标还都正常,其实你已经被列入了“亚健康”的范畴,所以,你需要一些简单的方法,随时全方位掌控自己的健康状况。 鞠躬VS心脏 测试前先静坐5分钟, 测得每分钟脉搏数A;然后身体直立,上体微向前屈,再还原,其实就是鞠躬的姿势,连续做20个...

南瓜浑身都是宝

2011-11-08 | | 日常保健 | 4 个评论 |
南瓜浑身都是宝
南瓜浑身都是宝 食尚诺瘦核心提示:夏季是南瓜上市的旺季,最近,不少农贸市场都可以看到叫卖南瓜、南瓜花和南瓜叶子,跟其他瓜相比,南瓜可谓浑身是宝,都能入菜。目前南瓜每斤1.5元,价格比较实惠。 南瓜在我国广泛栽种,其果实可入菜,在困难时期,也曾经充当粮食,大概也正是因为此,在很多人印象中,南瓜是不登大雅之堂的菜品。不过近年来,人们发现南瓜不但可以充饥,而且还有一定的食疗价值,于是土味十足的南瓜得以...

葱的营养价值高 防烹饪3误区

葱的营养价值高 防烹饪3误区
葱的营养价值高 防烹饪3误区 食尚诺瘦核心提示:葱是一种常用的配料,它的营养价值高,不仅可以调味杀菌,还可以增添菜肴的色相与味道。但是你是否知道,葱并不是什么菜都可以一起炒的,烹调搭配葱要提防3个误区。 葱的烹调三误区: 1.小葱拌豆腐,葱含的草酸与豆腐容易形成草酸钙,阻碍人体对钙的摄取,不仅是豆腐,葱也不应与其它含钙量较高的食物同食; 2.葱炖狗肉、公鸡肉很容易导致上火,爱上火的人尤其应该少吃...