女性多吃墨鱼可美容塑身

女性多吃墨鱼可美容塑身
女性多吃墨鱼可美容塑身 年轻的姑娘都希望有一个苗条的好身材,有些姑娘为了保持体形,戒了许多食物。郑州市第三人民医院营养师张素革说,营养缺乏不但可致肥胖,并能导致衰老。 有的人身体肥胖并不是因为单一的营养过剩所致,而是由于日常饮食中缺乏让体内脂肪组织转变成能量物质的营养素,这些营养素包括维生素B1、维生素B6及叶酸。脂肪组织转化成能量物质的过程中,只有上述营养素参与,人们身体中的能量才能得以释放。...

上班族自带午饭别放海鲜

2011-12-02 | | 人群饮食, 默认分类 | 上班族自带午饭别放海鲜已关闭评论 |
上班族自带午饭别放海鲜
上班族自带午饭别放海鲜 很多人上班中午赶不回家吃饭,又嫌外面餐馆不卫生,喜欢自己带饭吃。但是经过一早上的放置,有些食物可能会变质,甚至吃了就有可能食物中毒。 带饭最大的缺点是经过一上午时间,食品中的营养流失比较严重,气温高时还容易变质。所以,最好不要带鱼和海鲜,因为它们是大肠杆菌繁殖的温床,最容易腐败变质。 此外,各种绿叶蔬菜中都含有不同量的硝酸盐,烹饪过度或放的时间过长,不仅蔬菜会发黄、变味,...

准爸爸多蔬少肉有助宝宝健康

2011-12-02 | | 人群饮食, 日常保健, 默认分类 | 准爸爸多蔬少肉有助宝宝健康已关闭评论 |
准爸爸多蔬少肉有助宝宝健康
准爸爸多蔬少肉有助宝宝健康 宝宝是在妈妈身体里孕育的,妈妈吃好,宝宝才能健康聪明。国外最新的一项研究结果表明,爸爸的饮食习惯和对宝宝健康也起着至关重要的作用。年轻的准爸爸们,想要一个聪明健康的宝宝,首先要从自身做起,改变自己不良的饮食习惯。 错误1:偏食不喜蔬果 很多男性朋友对蔬果不屑一顾,男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素,就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成,从而使精子减少或影响精子的正...

土豆和女人健康的关系

2011-11-30 | | 人群饮食, 营养膳食, 默认分类 | 土豆和女人健康的关系已关闭评论 |
土豆和女人健康的关系
土豆和女人健康的关系 土豆是一种粮菜两用的蔬菜,又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。以前它是不起眼的东西,现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星。被认为是世界上最伟大的的食物之一。土豆有以下五大功效。   土豆能留住岁月的脚步 土豆有营养,是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆...

儿童常喝甜饮料的五大害处

2011-11-30 | | 专题文章, 人群饮食, 日常保健, 默认分类 | 儿童常喝甜饮料的五大害处已关闭评论 |
儿童常喝甜饮料的五大害处
《宝宝如何喂养》 儿童常喝甜饮料的五大害处 很多孩子嫌白开水不好喝,把每天喝大量甜饮料解渴。而家长也往往认为,饮料主要是由水组成,里面还有一些维生素等营养,有益无害。但把饮料当成水来喝会导致儿童过胖,还能引发多种疾病。而白开水具有促进新陈代谢、调节体温、输送营养、清洁内脏、增强机体免疫力、美容护肤等作用,是儿童最健康的饮品。 1.含糖过多的饮料,以及含有丰富维生素和无机盐的橙汁等果汁,不仅不易为...

菠菜鸡蛋桔子 孩子别多吃

2011-11-29 | | 专题文章, 人群饮食, 日常保健 | 菠菜鸡蛋桔子 孩子别多吃已关闭评论 |
菠菜鸡蛋桔子 孩子别多吃
《宝宝如何喂养》 菠菜鸡蛋桔子 孩子别多吃 儿童的饮食应多样化,要做到膳食平衡,鱼、瘦肉、紫菜、海带、动物内脏、新鲜的蔬菜、水果都有益于孩子健康。小麦仁油、洋葱、蒜头、芦荟等因富含酪氨酸、麦硫胺以及锗而明显有益于儿童大脑细胞发育。家长们应该让孩子多吃这样的食物,下面5种食物家长千万别给孩子吃。 1、有机酸含量高的食物,如菠菜、梨、浓茶等。这类食物中含有大量植酸、草酸、糅酸等有机酸,这些酸与它们自...

最适合女人睡前吃的养颜食物

最适合女人睡前吃的养颜食物
最适合女人睡前吃的养颜食物 很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西,但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的,那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?小编总结了以下十种食物,非常适合睡前吃,不但不会发胖,还可以让你睡得更好! 1、香蕉 减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含...

儿童吃鱼应吃“和尚”鱼

儿童吃鱼应吃“和尚”鱼
《宝宝如何喂养》 儿童吃鱼应吃“和尚”鱼 传统观念认为,吃鱼补脑,很多家长都认为孩子多吃鱼就会变聪明。其实并不是每种鱼都适合儿童,小孩应尽量选择草鱼、鲶鱼等食草鱼,少吃或不吃食肉鱼。 随着近年来农药、化肥、废弃塑料等化工制品造成的水污染问题加剧,一些毒素可能长期沉淀于鱼的体内。由于儿童的肌体尚未发育健全,对病毒的免疫力较低,吃鱼时应尤其慎重。 鱼类分为草食性、杂食性和肉食性三种,像鲶鱼、草鱼等草...

初产新妈妈别吃太多蛋

初产新妈妈别吃太多蛋
初产新妈妈别吃太多蛋 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。但营养丰富的鸡蛋并非吃得越多越好,也并非人人都可以放心食用。以下五类人群不宜吃鸡蛋。 蛋白质过敏者:有些人吃了鸡蛋后会胃痛,或出现斑疹,这是对鸡蛋过敏引起的。鸡蛋的蛋白质具有抗原性,与胃肠黏膜表面带有抗体的致敏肥大细胞作用,即可引起过敏反应,出现胃痛或腹痛、腹泻、斑疹等过敏症状。因此,此类人群不宜吃鸡蛋。 肾脏病患者:肾功能和新陈...

喝酒吃肉让男性更健康

喝酒吃肉让男性更健康
喝酒吃肉让男性更健康 1、牛排拦截心脏病 多吃点上腰肉做的沙朗牛排:牛肉富含硒元素和维生素B,前者可以抗压,后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以,不妨尽情地吃。 2、葡萄酒保卫前列腺 一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇,它可以抑制癌细胞的发展。 豆芽菜对于抗癌有非常神奇的...

女性常喝普洱茶有助于减肥

女性常喝普洱茶有助于减肥
女性常喝普洱茶有助于减肥 在茶类中,普洱茶是最好的减肥茶饮。它能有效减少腹部脂肪堆积,而且不会反弹。一杯普洱只含有约4卡路里的热量,降脂功效主要来自三个方面的因素:一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用,协助脂肪的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪。三是普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。 用普洱茶减肥,每日...

宝宝的牙齿喜欢“吃”这些

宝宝的牙齿喜欢“吃”这些
《宝宝如何喂养》 宝宝的牙齿喜欢“吃”这些 牙齿是我们吃东西必备的器官,它可以帮助我们咀嚼食物,牙好才能吃得好。可是很多人可能就会很惊讶了,牙齿也需要吃东西?!对于宝宝而言,吃得好牙才好。乳牙在成长过程也需要多种营养素。想让宝宝长一口好牙,以下这些食物可少不了。 1、矿物质 若是缺乏构成牙齿的重要成分——钙、磷,乳牙就会长不大,坚硬度差,容易折断;适量的氟可以增加乳牙的坚硬度,不受腐蚀,不易发生...

初冬补品花生8类人不宜吃

初冬补品花生8类人不宜吃
初冬补品花生8类人不宜吃 天气逐渐转凉,初冬需滋养补益,花生是一个不错的选择。民谚道,“常吃花生能养生”,花生有“素中荤”、“植物肉”、“长生果”之美称,具有很高的营养价值,含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素,矿物质含量也很丰富,特别是含有人体必须的氨基酸。但是,并不是每个人都适合吃花生。 1、痛风患者:痛风是嘌呤代谢紊乱所致的疾病,患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出,加重病情,...

我军侦察兵野外生存餐

我军侦察兵野外生存餐
我军侦察兵野外生存餐 兵哥哥控的美美们注意喽,兵哥哥不只是天安门前或是电视上看着帅那么简单,兵哥哥们野外生存时吃的东西会让你感到心酸落泪的…… 那种苦,旁人根本无法去体会,只有亲自吃过了,才能明白个中滋味!!                   ...

多喝碳酸饮料让人更暴力?

多喝碳酸饮料让人更暴力?
多喝碳酸饮料让人更暴力? 很多人都爱喝可乐等碳酸饮料,特别是青少年。大家只知道碳酸饮料没有营养,可能导致发胖,甚至有杀精作用,却不知道碳酸饮料可能会让人更有暴力倾向。 近日,美国佛蒙特大学研究发现,每周喝5瓶及以上数量的碳酸饮料会让人变得具有暴力倾向,这种倾向相比那些不喝碳酸饮料的人要高9%-15%。研究人员建议青少年摒弃喝碳酸饮料的习惯,或者减少每周喝碳酸饮料的次数。 经过测试,研究人员认为碳...

大病初愈的人宜喝粟米粥

大病初愈的人宜喝粟米粥
大病初愈的人宜喝粟米粥 粟米是禾本科植物粟的种仁,也就是我们平时所说的小米。它的性味甘咸凉,能和中,益肾,除热,解毒,常用来治疗脾胃虚热,反胃呕吐,消渴,泄泻等病症。 粟米含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素和胡萝卜素、核黄素、尼克酸等,营养丰富,尤其维生素含量要比其他谷类高一些,因此老幼皆宜,尤其是疾病恢复期的病人常吃粟米稀饭大有好处。 用粟米50克,淮山药30克,煮成稀饭,下白糖...

冬季女人养生 蜂蜜必不可少

冬季女人养生 蜂蜜必不可少
冬季女人养生 蜂蜜必不可少 俗话说:朝朝盐水,晚晚蜜汤。意思就是说早起空腹喝淡盐水,晚上睡前喝蜂蜜水。可想而知,晚上喝蜂蜜水有助于女性美容养颜,并且补充各种维生素。下面一起来看看蜂蜜的营养价值吧! 蜂蜜的营养价值 1、蜂蜜成分中有一种叫做酚的物质具有抗氧化的特性。这种物质能够清除自由基分子,而后者是人体正常代谢过程中所产生的一种不稳定物质,对血管有破坏作用,同时还会引起DNA的突变,导致癌症的发...

白雪公主吃出来

白雪公主吃出来
白雪公主吃出来 防晒不仅仅是表面文章,内在的补养也很重要。 一项研究结果表明,多吃番茄可起到防晒作用。专家发现,如果每个人每天食用40克番茄酱,被太阳晒伤的风险将减少40%;如果再加上10克橄榄油,那么防晒的效果就会更好。 尽量少吃感光蔬菜,尤其是比较容易长斑的皮肤。芹菜、香菜、白萝卜等属于”感光”蔬菜,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易冒出色斑。 纤维素:粗纤维食物有通肠的作...

吃什么让四十岁大妈有二十的脸

吃什么让四十岁大妈有二十的脸
吃什么让四十岁大妈有二十的脸 科学已经证明皮肤的健美与各种物质的摄取密切相关,如果皮肤得不到体内丰富的营养供给,即使是高级的化妆品,也难以使其健美。因为,必须从膳食中摄取各种营养物质,以供给皮肤的需要。 鱼肉:肌肤紧致的秘密 要想拥有年轻,紧绷的皮肤,没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质,这种物质能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加紧致,表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为,只...

白领女性要杜绝5种早餐

白领女性要杜绝5种早餐
白领女性要杜绝5种早餐 食尚诺瘦摘要:虽然很多职场MM为了减肥美体,都有不吃早餐的习惯,但不得不指出的是,早餐对于每个人都很重要,早餐为人体提供一天当中最重要的营养,所以必须要吃。但是不是每种早餐都适合上班族女性吃呢? 虽然很多白领MM为了减肥美体,都有不吃早餐的习惯,但不得不指出的是,早餐对于每个人都很重要,早餐为人体提供一天当中最重要的营养,所以必须要吃。但是不是每种早餐都适合上班族女性吃呢...