预防冬季发胖有妙招

预防冬季发胖有妙招
预防冬季发胖有妙招 冬季到来了,现在开始大家就要预防冬季发胖,一起来看看预防的4大绝招吧。 绝招1 先吃大量蔬菜大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食物,先吃蔬菜会增加饱足感,也就不会吃进过多淀粉类食物。 建议:新鲜蔬菜就生吃吧,含有丰富纤维质的蔬菜只要经过烹调(即使只用水煮),GI也比生吃时高,所以生吃会比煮熟来得好。 绝招2 选糙米当主食将主食改成糙米,能得到充分饱足感,压力不会累积,连严重的便秘...

日食三枣 人生不老

日食三枣 人生不老
日食三枣 人生不老 枣的营养十分丰富,吃枣可养血补血、还能抗衰老。民间有“日食三个枣,人生不易老”的说法。 枣含有的蛋白质、碳水化合物和人体必需的钙、磷、铁等矿质元素等均显著高于其他常见水果。枣的碳水化合物几乎全部是蔗糖、果糖、葡萄糖等糖类,极易为人体吸收利用。枣还含有相当丰富的 人体必需氨基酸。 枣是天然维生素,可以补血养颜、抗衰老、保护五脏。枣含有活性物质环磷酸腺苷,含量在几百种植物中居于首...

胡萝卜与酒同食易得肝病

胡萝卜与酒同食易得肝病
胡萝卜与酒同食易得肝病 胡萝卜对于我们来说都并不陌生,生活中我们常将胡萝卜作为家常蔬菜食用,对其所含有的营养价值却了解甚少。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素 A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜性温味甘,性平。健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳。用于小儿营养不良、麻疹、夜盲症、便秘、高血压、肠胃不适、饱闷气胀等。 胡萝卜应烹煮后食用。要保持其营养的...

5招巧识食物寒热性

5招巧识食物寒热性
5招巧识食物寒热性 1.在冬天里生长的食物,因为寒气重,故而性偏寒,如大白菜、香菇、白萝卜、冬瓜等。在夏季生长的食物,由于接收的雨水较多,也性寒,如西瓜、黄瓜、梨等。苹果、橙子等春、秋季食物多偏热性。 2.水生植物偏寒,藕、海带、紫菜等为寒性;陆上植物,如花生、土豆、山药、姜等,由于长期埋在土壤中,水分较少,偏热。 3.味苦、味酸的食品偏寒,如苦瓜、苦菜、芋头、梅子、木瓜等;味甜、味辛的食品由于...

四大黑色水果 养颜又抗衰老

四大黑色水果 养颜又抗衰老
四大黑色水果 养颜又抗衰老 不同颜色的水果具有不同的功效,吃水果我们也可以按它的颜色来吃。营养学家发现黑色水果的抗衰老能力要比其它水果高的多,而且黑色水果还具有美容养颜的功效呢!下面就来为大家说说四大黑色水果!     黑葡萄 黑葡萄:葡萄本身就是一种营养丰富的水果。宋代的医书《备用本草》记述葡萄的作用为“主筋骨,温脾益气,倍力强志,令人肥健,耐饥忍风寒,久食轻身,不老延年,...

冬季进补不发胖的10种食物

冬季进补不发胖的10种食物
冬季进补不发胖的10种食物 冬季天气开始变冷,人的食欲也在不断的增长。“秋冬不减肥,春夏徒伤悲。”下面10种食物能消脂排毒,让你秋冬进补不怕长胖。 1、牛奶:含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。 2、苹果:富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低,而...

电脑一族吃什么保护眼睛

电脑一族吃什么保护眼睛
电脑一族吃什么保护眼睛 电脑在现在的日常工作、学习、生活等方面已经成为必不可少的一项联系工具!这里饮食专家为大家推荐一个护眼秘籍,有明目清神保护视力的作用,对于视力已损的朋友亦有缓解疲劳调节之功效。 1、维生素C 对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。 2、胡萝...

女性吃什么可以减轻压力

女性吃什么可以减轻压力
女性吃什么可以减轻压力 选择正确的食物会让你紧绷的神经放松下来。除了减压,美国大杏仁还能预防糖尿病,研究证明:在饮食中,尤其是在早餐中加入美国大杏仁能够维持健康的胰岛素水平,胰岛素既有助于维持健康的血糖水平,又有利于治疗糖尿病中最常见的2型糖尿病。研究还发现,胡桃也有降压的作用,可在沙拉、麦片、谷类食物中加30克杏仁、开心果、胡桃。 选择正确的食物会让你紧绷的神经放松下来。以下既美味又常见的食物...

冬季饮食滋阴潜阳 肾好胃好不怕冷

冬季饮食滋阴潜阳 肾好胃好不怕冷
冬季饮食滋阴潜阳 肾好胃好不怕冷 食尚诺瘦温馨提示:冬季饮食保健应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“无扰乎阳”的原则,饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。 冬寒时节,机体处于封藏状态,阳气不致妄泄,脾胃机能亦较健旺,此时正是养阴滋补的大好时机。但是,专家指出,冬季饮食保健应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“无扰乎阳”的原则,饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。除此之外,小编也为大家搜罗了冬季饮食保健应该注意的...

葡萄有哪些营养价值

葡萄有哪些营养价值
葡萄有哪些营养价值 中医说葡萄: 中医认为,葡萄味甘微酸、性平,具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。 《神农本草经》:葡萄主“筋骨湿痹,益气,倍力强志,令人肥健,耐饥,忍风寒。久食,轻身不老延年。 不同颜色葡萄的营养价值: 一、黑葡萄 黑葡萄中的钾、镁、钙等矿物质的含量要高于其他颜色的葡萄,这些矿物质离子大多以有机酸盐形式存在,对维持人体的离子平衡有重要作用,可有效抗疲劳。 另外,...

被艺术动过手术的水果

被艺术动过手术的水果
被艺术动过手术的水果                   ...

香蕉豆浆饮出低卡好身材

香蕉豆浆饮出低卡好身材
香蕉豆浆饮出低卡好身材 豆浆与香蕉都是饮食减肥的圣物,而两者结合起来,对脂肪的燃烧能发挥出惊人的功效,小小的一杯,足以令人体内的代谢功能加速,是炎炎夏日烧脂瘦身的好饮品!现在小编就给大家介绍这款香蕉豆乳的功效与制作方法,让夏季的瘦身进程加速吧! 豆乳瘦身豆知识 大豆中含有大豆蛋白与异黄酮,可以高效地预防肥胖,低卡的同时又富含人体所需的各种营养物质,绝对是减肥瘦身的好帮手。 大豆减肥是什么原理呢?...

冬季吃什么可以预防感冒

冬季吃什么可以预防感冒
冬季吃什么可以预防感冒   1、油炒胡萝卜——维生素A 食尚诺瘦表示,从营养学角度来说,维生素A可以增强人体上皮细胞的功能,对感冒病毒产生抵抗力,它可以强健咽喉和肺部的黏膜,保持它们正常的新陈代谢。 胡萝卜、南瓜、绿色蔬菜中所含有的β-胡萝卜素在身体内可转化为维生素A.而胡萝卜素和维生素A都是脂溶性维生素,因此专家建议,胡萝卜炒着吃能更好地发挥其营养价值。南瓜可蒸、可煮,亦可洗净切片,...

你的人生不能没有什么?

你的人生不能没有什么?
你的人生不能没有什么? 假设现在你是个科学家,想研究新品种的水果,那么你最想研究的是什么呢? A 鲜甜菠萝 B 肥美荔枝 C 香软番石榴 D 可爱草莓 E 迷你橘子 答案揭晓啦! A 鲜甜菠萝 如果你选择的是「鲜甜菠萝」,你的幸福指数20分,不能没有「刺激」,在人生旅途中希望自己能有许多刺激与挑战才能满足的人! B 肥美荔枝 如果你选择的是「肥美荔枝」,你的幸福指数40分,不能没有「爱情」,是...

开车族的健康饮食

开车族的健康饮食
开车族的健康饮食 正常人饭后食橙子或饮橙汁,还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。   1、饭后一个橙子 正常人饭后食橙子或饮橙汁,还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中...

柠檬减肥方法大公开

柠檬减肥方法大公开
柠檬减肥方法大公开 食尚诺瘦核心提示:要想减肥就绝对少不了柠檬,要知道柠檬一直以来就是首选的减肥方法。现在的减肥方法有很多,但柠檬减肥一直都是最健康有效的减肥方法。 1.柠檬香蕉减肥茶 准备材料:香蕉2片,鲜柠檬1片,菊花9朵。 方法:将被子温热后放入菊花以及柠檬,然后注入开水盖上盖子浸泡五分钟左右的时间。然后把柠檬菊花茶去渣,放入准备好的香蕉片,只要稍加浸泡便可以饮用了。 减肥远离:柠檬香蕉减...

火龙果既美味又消脂减肥

火龙果既美味又消脂减肥
火龙果既美味又消脂减肥 食尚诺瘦核心提示:火龙果是一种很好的减肥水果,大家可以学着把它做成美味的减肥餐哦! 火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分–花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。 同时,火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。 火龙果沙拉 制作:火龙果180克,柠檬沙...

这4种颜色的水果让身体狠狠甩油

这4种颜色的水果让身体狠狠甩油
这4种颜色的水果让身体狠狠甩油 食尚诺瘦核心提示:有很多的水果对于想要减肥的女性来说是极为有益的,从颜色来看有以下的几种。   一、橘黄色 橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等,它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。 这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分,可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效,它的作用可能比β—胡萝卜素更强。 此外,作为心脏...

鲜草莓有助于醒酒

鲜草莓有助于醒酒
鲜草莓有助于醒酒 食尚诺瘦核心提示:草莓的外观呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁,是水果中难得的色、香、味俱佳者,因此常被人们誉为果中皇后。在尽享草莓美味的同时你是否知道它有很多养生功效。小编为你介绍草莓的一些功效,让你吃出草莓的健康哦。 草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。中医认为,草莓性凉味酸,无毒,具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。 鲜草莓有助...

剧烈运动后疲惫时吃香蕉解乏

剧烈运动后疲惫时吃香蕉解乏
《香蕉也疯狂》 剧烈运动后疲惫时吃香蕉解乏 核心提示:剧烈运动后总感到疲累,体力不济,这时候要吃什么才能更多地补充营养,恢复体力呢?专家告诉你,香蕉是非常好的选择,但是脾胃虚寒的人需要慎用,以免引起腹泻。 剧烈运动后常常会使人感觉到很累,身体疲劳无力,同时精力也会下降,让人食欲不振。有些人由于生活节奏过快,精神压力太大,感到身心疲惫,同时身体上也会出现慵懒无力等状况。这个时候,如果我们多注意摄取...