冬季养生 需“早吃热晚吃凉”

冬季养生 需“早吃热晚吃凉”
冬季养生 需“早吃热晚吃凉” 古话说,“早上吃姜胜过参汤,晚上吃姜等于砒霜”。虽然晚上吃姜并不真像砒霜一样有剧毒,但这句话道出了一个养生的真理:早上要吃热性的食物,而晚上吃热性食物则对身体有害,应吃一些凉性的食物。 中医有“阴阳消长”的理论,认为上午应该升阳,吃一些温阳、补气、助阳长的食物,比如红肉、葱姜等。热性的食物能提高新陈代谢,振奋精神,促进消化,利于一天的工作和学习。 接近傍晚,阴长阳消...

这样喝牛奶嘴易发臭!

这样喝牛奶嘴易发臭!
这样喝牛奶嘴易发臭! 牛奶中含有丰富的营养成分,经常被人们称为是人体必需的“白色血液”。可是,每次喝完牛奶后,人们常会觉得喉咙干干的,而且在口腔内会有一股怪怪的味道。这是因为大家忽略了最后一道“工序”——喝一小杯温水。 很多人都不会注意到这个小小的细节,认为喝完牛奶后刷个牙就行了,而另一些人甚至在睡觉前喝完牛奶就直接睡觉。其实,这些都是容易形成口腔疾病的不良习惯。 使喉咙变干 奶类制品中都会含有...

白领女性要杜绝5种早餐

白领女性要杜绝5种早餐
白领女性要杜绝5种早餐 食尚诺瘦摘要:虽然很多职场MM为了减肥美体,都有不吃早餐的习惯,但不得不指出的是,早餐对于每个人都很重要,早餐为人体提供一天当中最重要的营养,所以必须要吃。但是不是每种早餐都适合上班族女性吃呢? 虽然很多白领MM为了减肥美体,都有不吃早餐的习惯,但不得不指出的是,早餐对于每个人都很重要,早餐为人体提供一天当中最重要的营养,所以必须要吃。但是不是每种早餐都适合上班族女性吃呢...

初冬吃花生的5大好处

初冬吃花生的5大好处
初冬吃花生的5大好处 花生中发现了一种生物活性很强的天然多酚类物质白藜芦醇,其含量是葡萄含量的908倍,具有抗氧化和稀释血液的性能,有助于降低人的胆固醇水平,改善心血管健康。秋后初冬适量吃些花生、花生油、花生酱、花生饮料等花生制品,有益身体健康。   1、降低胆固醇 花生性味甘、平,可健脾和胃、润肺化痰、益气止血,用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。花生中的脂肪可使肝内...

男性如何才能补益好五脏六腑(一)

男性如何才能补益好五脏六腑(一)
男性如何才能补益好五脏六腑(一) 健脾药膳 健脾药膳是选用健脾益气的中药,配合一定的食物,经烹调而成的药膳食品。此类药膳具有健脾益气、和胃调中之功效。适用于脾虚气弱之人,症见精神困倦、四肢软弱、气短懒言、头昏自汗、食欲不振、胃脘隐痛、便溏腹泻、舌质淡、苔白、脉缓无力等。 参枣米饭 党参10克,糯米250克,白糖50克。将党参、大枣放在沙锅内,加水泡发后煎煮30分钟左右,捞出党参、大枣,药液备用。...

早餐这样吃会加速衰老

早餐这样吃会加速衰老
早餐这样吃会加速衰老 “牛奶加鸡蛋”代替主食=典型错误 “牛奶加鸡蛋”不少人早餐主要内容,但这样早餐搭配并不科学,早晨人体急需靠含有丰富碳水化合物早餐来重新补充能量,而牛奶和鸡蛋本身虽然富含高蛋白但它们提供优质蛋白主要供给身体结构不能给身体提供足够能量,人进食后很快会感到饥饿对肠胃有一定影响并会间接影响人工作效率和学习效率,对儿童影响尤其大。 建议:早餐主食一定不能缺吃牛奶、鸡蛋同时应搭配稀粥、...

牛奶馒头——全家人的健康主食

牛奶馒头——全家人的健康主食
牛奶馒头——全家人的健康主食 馒头是我国的传统面食,把面粉加水、糖等调匀,发酵后蒸熟而成的食品,成品外形为球形或长条,普通的馒头叫白馒头。味道可口松软,营养丰富,是餐桌上必不可少的主食之一。我国幅员辽阔,族众多,口味不同,作法各异,由此发展出了各式各样的馒头,如白面馒头,玉米面馒头、菜馒头、肉馒头、生煎馒头、油炸馒头等等。 牛奶馒头具有浓郁的奶香味,口感好,甜度适中,可谓色香味俱全。但是,有的商...

自制柚子姜汁和胃止呕助解酒

自制柚子姜汁和胃止呕助解酒
自制柚子姜汁和胃止呕助解酒 同学朋友相聚之时,健康用餐成了餐桌上如今的时尚话题,在此食尚诺瘦为大家介绍一款保健饮品——柚子姜汁,它能解除胃肠负担,减少酒精的伤害,补充多种维生素,同时又能驱寒。 原料:柚子1只,生姜5片。 做法:先将柚子剥去瓣粒,然后绞汁,生姜也取汁,滴入柚子汁内饮之。 功效:生津和胃、止呕解酒。适用于酒醉者。 提示:柚子味甘酸、性凉。生津止渴,助消化,和胃。可治疗胃气不和、恶心...

胃病的饮食误区

胃病的饮食误区
  对于很多人来说,肠胃上的问题不是少见的问题。大街上随便找一个人做访问的话,可能他的消化系统就有一些苦恼要倾诉,可能是消化不良,也可能是经常胃疼,或者还会是胃胀气。当然,也有可能是他非常健康,不过这个问题就不在我们考虑之中了。很多人有胃病的人坚信,饭是坚硬的食物,对于脆弱的胃部来说是难以承受的存在,所以他们经常喝粥。到底喝粥是否真的能缓和胃病呢,我们试过了才会知道结果。   胃病,可以说是一种很...

喝粥养胃不可信 我们该如何养胃?

喝粥养胃不可信 我们该如何养胃?
民间有“喝粥养胃”的说法,很多人因此认为吃粥比吃饭好,有胃病就应该吃一些较为细软、看起来容易消化的食物,以减少胃的负担。其实,食物虽有容易消化和难消化之分,但都能消化,饭和粥,一个较硬,一个较软,表面看来好像有所分别,但经过牙齿的咀嚼、唾液的浸润,进入胃后基本都是一样的。 胃病患者究竟如何养胃,不同的患者可能有不同的经验之谈,但有一点是相同的,“胃要用,胃不会用坏,只会宠坏”。四川人和湖南人每顿...
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秋季养胃 饮食以蒸煮熬烩为主题

秋季养胃 饮食以蒸煮熬烩为主题
秋季养胃 饮食以蒸煮熬烩为主题 随着秋季的到来,天气渐渐转凉,人体易受冷空气侵袭,胃也格外容易受凉,肠胃病成了这个季节的常见病之一。那么,肠胃不好该怎么办呢?下面,就来教大家秋季健康养胃的小方法,让肠胃不再闹别扭。   多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜,也不吃过冷、过烫的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。...